PARA MIS QUERIDOS INSOMNES

Estoy intentando cambiar mis habitos de sueño. Soy casi imposible desde pequeña y siempre he dormido poco y no es porque no me guste dormir, si no porque me cuesta mucho ir a la cama. De noche pierdo tiempo en cosas inútiles (ver videos, chatear...etc.) y soy muy remolona cepillandome los dientes y preparando las cosas del día siguiente. Además siento cierta angustia si no tengo ese tiempo de expansión por la noche. Por esto, una buena planificación creo que puede ser importante. Como todo lo demás, QUIERO CONTROLARLO! y lo voy a hacer!
Mi horario de clases no ayuda mucho este año pues lo más temprano que entramos (y muy de vez en cuando) es a las 9:30. Mi objetivo es levantarme a las 7 todos los días.

Motivos por los que comer bien

Buenas


Tal y como dije en la entrada anterior, quiero explicar por qué es tan importante comer bien. 
Primero tenemos que pensar que comer bien significa aportar a tu cuerpo las cantidades necesarias de comida para sentirte bien (ni exceso ni defecto) y en las proporciones adecuadas de cada tipo de alimento para no tener carencias nutricionales. Tampoco pasarte como por ejemplo con las grasas.

Educación alimenticia. 3 Reglas

Hola a tod@s de nuevo.

Antes que nada he de decir que a nadie le amarga un dulce y a mi especialmente me vuelve loca el chocolate y los bollos pero cuando se toma conciencia y se tiene unos conocimientos mínimos sobre qué necesita realmente nuestro cuerpo, es difícil dejarse llevar tan fácilmente.

Voy a comenzar con algo que recalcaré mucho siempre: LA COMIDA TAMBIÉN ES EDUCACIÓN. Repito, LA COMIDA TAMBIÉN ES EDUCACIÓN. Y por mucha información que haya en los medios, no sabemos comer. La tele, los anuncios en general bombardean con productos dietéticos de todo tipo y juegan con términos como bajo en grasa o sustituya esto por lo otro. Es una información comercial que dificulta mucho todo esto...Lo primero y más importante es saber que todo lo natural, es lo verdaderamente sano y que la comida real NO ENGORDA. Hay una paranoia extendida con las calorías cuando lo importante son los nutrientes y el tipo de calorías que se consumen en la ingesta: ¿Calorías muertas? ¿Azúcares de rápida metabolización? Esto lo cambia todo...

Presentación

Hola a todos! me llamo Carmen pero por las redes sociales me pongo Car o Carwoman así que no tengo problema con ninguno de los 3 nombres! Hace tiempo que tengo otro blog pero escribo poco en el y es un rollo completamente opuesto a lo que quiero hacer con este.

Siempre quiero matizar que no soy ningun ejemplo a seguir para nadie de hecho, mis motivos para escribir son los problemas o cosillas que tengo en mi día a día. Lo que si puede ser interesante es que intento siempre hallar soluciones. Soy incapaz de estar quieta y pasiva hacia algo, sencillamente no puedo. Como soy muy simple, tal y como ireis viendo, las cosas que me preocupan y de las que me ocupo creo que pueden ser útiles ya que os sentireis identificados, sobre todo identificadas.

Hablaré sobre como intentar llevar una vida sana comiendo y haciendo ejercicio y como he aprendido estos hábitos. Igual que como intento estudiar de manera eficaz o como llevo las horas de sueño también, ya que me cuesta mucho trabajo dormir. Si algún día me encuento frustrada con alguna de estas metas, supongo que también me desahogaré lo mismo que si veo algo interesante y que me llame la atención porque lo vea práctico.

Voy a atacar con las primeras ya que las tengo en mente y si las dejo para otro momento me puedo olvidar.

Hasta la próxima publicación,

Carwoman